Wudang SFP Tai Chi QI Gong Zentrum Deutschland
Stresemannplatz 1, 01309 Dresden
Entspannungskurse in Dresden
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Acht Bewegungen
- Wirkung auf die Gesundheit -
1) Tuotian (Himmel tragen) – Diese Übung hilft bei der Regulierung, (Harmonisierung) der Funktionen der Innenorganen, beseitigt Müdigkeit und verbessert die Gelenkfunktionen (besonders die der oberen Extremitäten und der Lenden).
2) Kaigong (Bogen anspannen) – Das Ausdehnen des Brustkorbes und Ausstrecken der Hände stärken die Muskeln der Schultern und des Brustkorbes und kräftigt die Atmungsbewegungen und den Kreislauf.
Qigong BaduanjinQigong Baduanjin
Qigong BaduanjinQigong Baduanjin
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3) Danju (Einseitige Ausstrecken) – Diese Übungen helfen bei der Behandlung von Erkrankungen im gastrointestinalen System (Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm).
4) Houqiao (Blick nach hinten) – Diese Bewegungen helfen bei der Beseitigung von Müdigkeit und Abgespanntheit, unterstützen die Gehirnfunktion und beruhigen (die Seele), harmonisieren die Funktionen der Innenorgane, beugen gegen Schmerzen im Nacken-Schulterbereich vor und behandeln diese..
5) Panzhu (Lenden-Bein streicheln) – Die Übung verbessert die Kraft der Lenden sowie der Beine.
6) Yaotou baiwei (Lendenkreisen) – verbessert die Kraft der Lendenmuskulatur, sowie den Kreislauf des Blutes und der Energie „Qi“.
7) Zangquan (mit Faust ansammeln) – Diese Bewegung hilft bei der Anregung der Energie „Qi“ in den Meridianen, bei der Unterstützung des Kreislaufes und bei der Verbesserung der Muskelkraft.
Qigong BaduanjinQigong Baduanjin
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8) Qidian (Fußspitze-Ferse) – Diese Bewegung unterstützt die Meridiane am Rücken, sowie die Funktionen der Innenorgane.