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Wudang SFP Tai Chi QI Gong Zentrum Deutschland

Stresemannplatz 1, 01309 Dresden

Entspannungskurse in Dresden

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Club Blog

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Ende des Sommer Seminarkurses

Posted on 26 June, 2018 at 15:39 Comments comments (7)
Der Intensivseminar Kurs neigte sich dieses Wochenende mit einer Wanderung in der Sächsischen Schweiz am 23.06.18 und einer Abschlussprüfung am 24.06.18 zum Ende. 


Wanderung in der Sächsischen Schweiz 



Meister Jiang in der Sächsischen Schweiz




Meisterin Huang zeigt in richtung Schokoladen Café














Erwachsene Teilnehmer wurden nicht nur in den Acht Seiden Brokaten geprüft sondern auch im Ji Ben Gong (Grundübungen). Dazu gehören die ersten vier Grundkicks, Dehnübungen und Grundschritte. 




Die Kinder haben während des Wochenendkurses den ersten Teil der Grundform „Ji Ben Quan“ gelernt, jedoch wurden hauptsächlich in Grundschritten, Kicks und Flexibilität geprüft.






Alle haben das Seminar bestanden und bekamen dazu ein Zertifikat. Die Zertifizierung der Erwachsenen ermöglicht, mit der Erlaubnis von der Wudang San Feng Pai Niederlassung Deutschland, den gelernten Stoff weiterzugeben.

Es war eine sehr einzigartige Erfahrung für alle Teilnehmer die verschiedenen Methoden für das Erlernen des Wuji zu erfahren. Jeder Trainer hat seine eigene Methodik und sogar innerhalb einem Stil kann es kleine Unterschiede geben. 



Vielen Dank an alle Teilnehmer für die großartige zusammenarbeit. WIr hoffen dass alle weit mehr über die traditionelle Chinesische Kultur gelernt haben und freuen uns auf ein nächstes Mal mit euch!

Chinesischer Kunstsommer – Rotes Haus Moritzburg

Posted on 21 June, 2018 at 8:22 Comments comments (1656)

Dieses Jahr gibt es eine Sommerausstellung im Roten Haus in Moritzburg welche sich um die Kultur und Kunst Chinas dreht. Die Hauptausstellerin Yi Ni Tao, die Leiterin des Shudao Studios in Dresden (www.shudao.de), hat mehrere Werke welche zumeist Tusche auf Papier sind und sich über zwei Meter ausstrecken dort ausgestellt. Es sind Kunststücke welche Tradition und Expressionismus verbinden.




Nähmaschine 
7m x 80 cm
2 Stück   2016-2018
Tusche auf Papier















Eule und Pflaumenblüte
7m x 80 cm
2 Stück   2016-2018
Tusche auf Papier






















Sowie im Taiji (Tai Chi) gibt es in traditioneller Tuschen Malerei und Chinesischer Kalligraphie das Ying und Yang. Das Schwarz der Tusche und das Weiß des Papiers sind die zwei Einheiten durch welche alles Mögliche dargestellt werden kann. Während der Gestaltung eines Werkes sind Atmung, die Tiefe und Schnelligkeit der einzelnen Striche sowie als auch deren Richtung wichtige Bestandteile. Die Philosophie des Taiji findet man in allen klassischen Künsten Chinas sowie als auch in der Medizin und nicht nur in der namensgleichen Sportart.

Um die Ausstellung an der Eröffnung zu unterstützen waren wir, die Wudang San Feng Pai Niederlassung dort um auf der Bühne Aufzutreten. Die Kinder zeigten die Grundform und Grundkicks auf der Bühne. Sie waren sehr gut organisiert und haben sich während der Teilnahme am Intensivkurs (04.06-24.06.18) auch sehr viel Verbessert. Die Aufführung wurde dann von den Erwachsenen weitergeleitet. Es wurden die 8 Brokaden und die Tai Chi 13 Form vorgezeigt.
Zum Schluss kam Meister Jiang mit einem Wudang Quan.






Kinder Vorführung - Kicks













Kinder Vorführung - Flexibilität












Acht Brokaten Übung 












Acht Brokaten Übung 











Acht Brokaten Übung 









Wir freuen uns dass alle so zahlreich gekommen sind, nicht nur weil viele bei uns zugeschaut haben, sondern da es ein hohes Interesse in Chinesischer Kultur und Kunst zeigte. Kultur, egal ob Chinesisch, Deutsch etc. ist etwas was uns alle auf einer menschlichen Ebene verbindet und daher muss diese international mit allen geteilt werden. 

Schnupperkurs

Posted on 7 June, 2018 at 12:09 Comments comments (1994)

Wir freuen uns dass der Schnupperkurs am 03.06.18 ein Erfolg war. Meister Jiang hat den Kurs geleitet und in der wenigen Zeit eine Menge von Wissen, nicht nur von Bewegungen, sondern auch von der Wudang Philosophie weitergegeben.
Meister Jiang konzentrierte sich hauptsächlich auf die Qualität der Bewegungen und wie sie verbessert werden können wobei er persönlich Teilnehmer korrigierte. Die Theorie ist genauso wichtig wie die Bewegung.


Bild: Meister Jiang übt hier die Kinder in der Grundform - Jiben Quan


Bild: Meister Jiang korrigierte persönlich jeden einzenlen Teilnehmer.


Es ist jedoch schwer die Theorie wirklich zu verinnerlichen wenn der Körper und der Geist nicht zusammen arbeiten. Die Übungen sind dafür da um diese Zusammenarbeit zu stärken.
Punkte auf welche der Meister eingegangen ist:
·       Die Verbindung zwischen Taiji, Wuji, und Liangyi (Worüber wir bald einen weiteren Eintrag machen werden)
·       Die Wichtigkeit des gesamten Wissens von der menschlichen Biologie und TCM bis zur kämpferischen Verwendung der einzelnen Bewegungen.

Bild: Gruppenbild mit Meister Jiang und Meisterin Huang. (mittelinks, mitterechts)


Wir hoffen dass die Teilnehmer des Sommerseminars vieles mehr erlernen können und die Schätze des erlernten Stoffes weiterhin mit sich tragen werden.
Danke an alle Teilnehmer des Schnupperkurses! Ihr habt alle sehr gut mitgemacht.



Für Fragen bzw. Ideen zu Blogeinträgen – Schreibt uns ein Kommentar!

Priester Zhong Yun Long spricht von Yang Sheng

Posted on 5 February, 2018 at 8:19 Comments comments (2163)

Yang Sheng im Taoismus

(Der folgende Text ist eine Übersetzung des Transcripts der Vorlesung von Großmeister Zhong Yun Long am 31.01.2018) 

Das Thema der Gesundheitspflege ist weltweit im Fokus. Die Taoistische Form der Gesundheiterhaltung kann allen ein Muster anbieten, jedoch unterscheidet sich die Taoistische Lebensart von der der Öffentlichkeit.
Vielleicht denken alle dass Gesundheitspflege sich nur auf die Praxis der Übungen (oder generellen Sportlichen Beteiligung) bezieht. Dass nach dem man ein Teil einer Übung vervollständigt hat, hat man für ein Teil seiner Gesundheit etwas Gutes getan.
Jedoch ist dies nicht der Fall im Taoismus. Gesundheitspflege (im Chinesischen „养生“ [ yǎng shēng]) besteht aus zwei Teilen: Yang und Sheng. Yang (养- das Pflegen oder Ernähren) ist das Pflegen und Beschützten der Gesundheit während Sheng (生 – das Leben) für die Energieerzeugung (产生 [Chǎn shēng] – Synthese) steht.
 



Für die Übung des Taoismus ist Sheng das Üben ( z.B. Taiji, Qigong, Kungfu u.s.w.) während Yang die Instandhaltung oder Pflege darstellt. Natürlich sind die zwei Elemente auch von der Umgebung und dem täglichen Leben abhängig, daher ist die Umgebung ebenfalls ein großer Faktor in der Taoistischen Gesundheitspflege.In der Taoistischen Schule gibt es daher ein Feld welches sich mit der Fengshui Geographie beschäftigt. Der Schwerpunkt liegt in dem finden des richtigen Qi des „Himmels“ und der „Erde“ oder einfach erklärt – die richtige Atmosphäre finden.
 
Es gibt eine Redewendung welche eine ideale Atmosphäre beschriebt: „藏风聚气冬暖夏凉“. Übersetzung: Schutz vom Wind, konzentriertes Qi, warm im Winter und kühl im Sommer. Diese Attribute sind ideal für die Menschliche Gesundheit da diese einen positiven Einfluss auf das tägliche Leben haben.
 
Als zweites ist es sich der Natur zu adaptieren und sich ihrer Regeln fügen. Die vier Saisons haben individuelle Atmosphären anhand welchen wir Leben und Üben sollten. Somit können wir sehr gute Wirkung auf unser Leben erzielen.

Frühling
Die Frühlingszeit und alles was in Ihr passiert gilt als Vorbereitung, die Ansammlung des Yang Qi (aktiven Energie), welche dann in der Wachstum Saison benutzt wird. Das gleiche gilt für die Diät welche ein wenig mehr Energie hinzufügen um den darauffolgenden Wachstum zu unterstützen.
 
Sommer
Der Sommer ist die Wachstumsphase. Der Schwerpunkt der Übung sollte in der Länge sein. Die viele Energie welche in unseren Körpern liegt muss in Kraft und Fähigkeit verwandelt werden. In der Zeit ist es besonders gut viel zu Lernen und zu Üben. Wir können in der Zeit unser Qi und Blut in die Gelenke und Knochen lenken was weiterhin in unsere Meridiane miteindringt und unsere Organe nährt. Wir werden somit stärker.  
 
Herbst
Der Herbst wird als Pfad des Yang (Pflege) und Rückzug bezeichnet. Nach dem Erzeugen und Wachsen können wir im Herbst nicht mehr sehr viel Energie benutzen. Nun kommt es zum Energie speichern und Rückzug. Das Üben muss ebenfalls zurrückgezogen werden. Die normalerweise freigesetzte Energie muss langsam wieder von und aufgenommen und Recycliert werden.  
 
Winter
Nun im Winter kommen wir zum verstecken des Yang.  Um einen erfolgreichen Winter zu haben sollte man sich „verstecken“ (“藏” [cáng] ). Was heißt das für einen Taiji, Qi Gong, Sport Praktizierenden? Das „verstecken“ bezieht sich auf die Energie und das eigene Yang (aktive Energie) um sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Daher sollte man in dieser Saison Körperverletzungen (oder generell Schwächungen des Körpers) vermeiden indem man sich warm Kleidet und sich in warmen orten Aufhält. Somit können unsere täglichen Aktivitäten mit der Natur verbunden sein.
 
Im Frühling um den neuen Zyklus zu beginnen sollte man früh Aufstehen und früh schlafen, während im Sommer frühes Aufstehen und später Schlafen sollte. Der Herbst ist dem Frühling ähnlich, jedoch im Winter sollten wir länger schlafen und daher später aufstehen jedoch auch früher am Tag zur Ruhe kommen.
Wenn wir uns anhand der oben genannten Regeln richten können wir das Eindringen der „schlechten“ Energie von außen vermeiden.
Viele Erkrankungen werden ebenfalls von der Jahreszeit beeinflusst und ändern bzw. verbessern sich im Verlauf des Jahres. Das Harmonisieren unseres Körpers und der Natur hilft unseren Biologischen Systemen synchronisiert zu arbeiten.

 (Text im Original mit Video der Vorlesung) 

Ingwer

Posted on 1 January, 2018 at 15:37 Comments comments (1557)
Ingwer
Die schon sehr gut bekannte Wurzel ist besonders im Winter und Frühling sehr wichtig in die tägliche Diät einzubringen. Der Artikel unter diesem Link beschreibt übersichtlich und kurz die Wirkungen von Ingwer.
















Traditionelle Anwendungen
In der taoistischen Tradition ist es üblich am Morgen direkt nach dem Aufstehen eine frische Scheibe Ingwer unter die Zunge zu stecken und den Saft langsam raus zu saugen. Natürlich ist das nicht für jeden. Eine zweite Variante wäre frisches Ingwer mit einem Pürierstab (oder einem anderen Gerät z.B. Mixer) und 50ml heißen Wasser zu pürieren und mit ein wenig kälterem Wasser nachgießen und zu trinken. Die letzte Variante ist trockenes Ingwerpulver mit heißem Wasser (90-100°C) zu begießen, ein paar Minuten warten bis das Pulver sich setzt und dann das Wasser zu trinken. Dieses Getränk wärmt den Körper auf und startet den Metabolismus für den Tag.
Somit können wir weiterhin Gesund das neue Jahr 2018 beginnen.


















 

So stärkt sich China-Workout für unser Immunsystem松静自然通透忘我

Posted on 23 June, 2017 at 5:15 Comments comments (3)


Im 3. Kapitel von Laozi’s Dao Te Jing steht "Leere die Gedanken, fülle den Bauch. Lasse Ambitionen frei, stärken den Charakter “. Auf diese Weise ist auch das Motto des chinesischen Wudang Daoist Qigong zu praktizieren. Um jede Methode studieren zu können, müssen diese und die Energieformen erst verstanden werden. Wudang Qigong umfasst 18 verschiedene Typen . Während man Wudang Qigong praktiziert, wird im ersten Schritt das Innen-Atmen erlernt,der "kleine Himmels Kreis", der als das erste Tor bekannt ist und Energie und frischen Atmen erzeugt. Die Symbiose von Energie, Atmung und Spirit führen zum richtigen Atmen. Im zweiten Schritt erlernt man das Innen-Atmen durch den "großen Himmels Kreis", der als das mittlere Tor bekannt ist und ebenso Energie und frischen Atmen bewirkt. In Kombination treffen Spirit und Atmung auf der gleichen Ebene zusammen. Der dritte Schritt ist das Kombinieren von zehntausend Dingen zu einer untrennbaren Ganzheit. Alles kommt im Nichts und der Leere zusammen. Dadurch bekommt man einen stärkeren Körper und ein langes Leben.

Taiji Wettbewerb Fu Quan

Posted on 14 June, 2017 at 23:01 Comments comments (1)
15.06.17 
 
am Abend des 12.06 bereitete sich die ganze Kung Fu Gruppe auf die Eröffnungszeremonie eines Taiji Wettbewerbs vor. Alle mussten ihre taoistischen Kungfu Uniformen anziehen, traditionelle Socken umbinden und die deren Haare lang genug sind, in einen taoistischen traditionellen Haarknoten drehen und diesen dann mit einem schwarzen Band umwickeln. Alle reihten Sich genau um 18:50 am zentralen Platz vor dem 3 Quartier des Tempels auf und Zählten durch. Der Trainer belehrte alle nochmal wie man sich als Repräsentant der traditionellen Kultur Chinas benimmt, und es ging los.
 Nach einem 15 minütigen Marsch zum Stadion bemerkte einer der jüngeren er hat seine taoistischen Socken nicht an und wurde gleich vom Trainer angeschrien da die Gruppe doch synchron und professionell aussehen soll. Dann liefen alle weiter. 7 Minuten später am Stadion angekommen gingen die älteren Schüler runter in das Stadion um an der Eröffnungszeremonie Generalprobe teilzunehmen, wobei die Jüngeren mit dem Trainer hochgingen und sich ein paar Plätze suchten.
Es Zeigte sich dass dieses Ereignis groß ist da mehrere politische Führer wie der Minister der Provinz von Gui Zhou kamen und den Ehrenplatz einnahmen, jedoch nicht so groß dass der Großmeister da sein musste. In Deutschen normen scheint dieser Wettbewerb schon sehr groß zu sein, aber in China gilt dies immer noch als mittelmäßig.


 Nach dem einmarschieren  jeglicher Gruppen, Verbänden und Vereinen des Taiji, erklang die Chinesische National Hymne und die Flagge wurde erhoben. Der Minister und ein paar andere Ehrengäste gaben eine kurze Rede zur Wichtigkeit der chinesischen Kultur und deren Rolle im Vereinen der Nation. Alles bisher wurde Live im Fernsehen übertragen.




Die Repräsentanten (die Älteren Schüler) wurden rausgebeten und leiteten die hinteren durch die Taiji 28 Form. Ca. 900 Personen standen zusammen und Führten komplett synchron die 28 vor.


Die professionelle Einstellung der Vorführenden und schon bei der Vorbereitung von den jüngeren Schülern die nur zum Zuschauen mitkamen zeigte sich der Respekt den alle vor dieser Kultur hatten. En Anzug zu tragen, gerade zu stehen und die Form synchron Vorzuführen ist ein Zeichen dass diese Kultur für ernst und daher für wichtig gehalten wird. Dieser Respekt und Bescheidenheit vor dieser Kultur wird im täglichen Training schon durch das Versammeln vor jeder Stunde, das militärische abzählen, das regulierte Training, das begrüßen des Meisters und der Trainer sowie das danken für die Zeit des Trainers nach der Stunde dargestellt. Von innen nach außen muss diese Einstellung präsent sein. Wenn man etwas lernt, jedoch diese Sache nicht ernst nimmt, wie kann man diese Sache gut erlernen? Wie ist es möglich in diesem Feld etwas zu erlangen wenn man nicht mal das gelernte ernst nehmen kann? Und wie kann man sich selbst dann noch ernst nehmen?



Viele würden sagen dass diese Eröffnungszeremonie überflüssig ist. Warum so viel Marschieren, Gerede und Feuerwerk? Ist doch bloß ein kleiner Wettbewerb. Obwohl die vielen Gesten überflüssig scheinen sind sie ein Zeichen des Respekts und der liebe für Taiji und des Willens diese Kultur zu erlernen.
In den letzten Tagen gab es mehrere Gruppen Wettbewerbe. Das Turnier endet heute am 15.06.17.

 
 

 






Tremella fuciformis- Der weiße Pilz

Posted on 22 May, 2017 at 16:55 Comments comments (0)

银耳- Ja ich weiß, es ist schwer so zu lesen…
Ausgesprochen wird es „yín ěr“ was so viel heißt wie „Silbernes Ohr“ ist ebenfalls wie Judasohr ein Mitglied der Pilzfamilie welcher wiedermal sehr gesund ist.
In TCM wird Tremella verwendet um die folgenden Symptome oder Erkrankungen zu verbessern bzw. zu beseitigen…
·         Nieren Hyperaktivität
·         Husten – besonders trockenen Husten.
·         Unregelmäßige Menstruation bei Frauen
·         Gastritis
·         Obstipation
Der Pilz unterstützt auch die Leber in der Entgiftung und verbessert Anti-tumor-immunität weshalb er öfters an Krebspatienten welche Strahlentherapie oder Chemotherapie machen empfohlen wird.
Das „Silbere Ohr“ ist feucht aber nicht fettig und hat einen durchsichtigen Schleim. Es wird auch als ein Tonikum für die Stärkung der Milz und Leber in TCM benutzt.
Da der Pilz umfassende Ernährung enthält, hat er einen einigen medizinischen Wert und erzielte mit Ginseng, Hirschhorn einen prominenten Ruf als „Delikatessen“ erzielt. Ein hectogram von Tremella enthält:
·         Protein 5,0 g,
·         Fett 0,6 g
·         Kohlenhydrate 79 g,
·         341 kcal
·         Calcium 380 mg
·         Phosphot 250 mg
·         Eisen 30,4 mg
(Source: Baidu)

Darüber hinaus enthält es auch eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen und Komponenten welche in den Polysacchariden versteckt sind.
 
In China wird der Pilz dehydriert gekauft und süß , meist mit Datteln und Gojibeeren gekocht.
*sehr lecker und sehr empfehlenswert* (Siehe Abbildung unten) 





(Abbildung: Tremella Pilz mit Goji, Chinesischen Datteln, Lotuskern, und Jasminblüten, geschmückt mit Minzblättern. Ein wenig Honig oder Sirup dazu und es ist perfekt!)

Schreibt uns ein Kommentar was ihr noch gerne über den Pilz wissen wollt, wie er euch schmeckt oder über welche Nahrungsarten wir noch schreiben sollen! 



Judasohr - Der Gesunde Pilz

Posted on 19 May, 2017 at 9:06 Comments comments (396)
Judasohr - Schwarz Pilz (Fungus)

Der Pilz namens Judasohr (auf Chinesisch 木耳 – „Holzohr“) ist nicht nur ein sehr leckerer Pilz der oft in ostasiatischen Speisen benutzt wird, sondern er hat mehrere positive Effekte auf den menschlichen Körper weshalb er auch in der Chinesischen Medizin an bestimmten Patienten verwendet wird.




Der Pilz ist reich an Magnesium, Vitamin B1, Eisen, Kalium, Phosphor und Silicium. Diese Eigenschaften ermöglichen das Verbessern von ...
 
·         Magen und Verdauung
            -  Alkaloide im Pilz fördern Verdauungstrakt

·         Blut- und Kreislaufunterstützung sodass Blutfluss reibungslos geschieht
            - durch Reduzierung von Blutviskosität
            - Unterstützt Antikoagulans
            - Erweichung von Blutgefäßen
            - Senkung von Cholesterinspiegel

·         Starke Absorption – Hilft bei Ausscheidungen von Abfällen des Körpers.
            - Unterstütz daher auch bei Nierenstein und Gallenstein --> Lösen von Abfall im Körper.

Der Pilz kann zubereitet werden wie jeder andere. Er kann in Läden meist nur getrocknet gekauft werden und ist dann in lauwarmem Wasser für ca. 30-60 Minuten einzuweichen wo er dann wieder seine wahre Größe erzielt. 




Wir hoffen dass es euch schmeckt!


PS. Falls Ihr Rezepte bzw. anderes über Nahrung wissen wollt, schreibt ein Kommentar oder schickt uns eine Nachricht!
 




Kongress Eröffnungsfeier

Posted on 20 April, 2017 at 15:08 Comments comments (0)
Heute fanden die Einleitenden Vorführungen statt und das WDSFP Zentrum Deutschland hat endlich das Offizielle Schild als Hauptbranche und Vertretung des Wudang San Feng Pai Stils in Deutschland bekommen!



Es gab auch einige Vorführungen von den einheimischen Minderheiten in Gui Zhou. Leider (wie ihr vielleicht sieht) war das Wetter sehr nass. 

(Keine Angst! Wir laden bald ein schönes Video des ganzen Kongresses auf Youtube und auf unsere Homepage .)

Der Kongress geschieht aller 2-4 Jahre um diese Zeit um den Geburtstag des Meisters zu feiern sowie als auch dem Meister das gelehrte über die langen Jahre vom täglichen Training vorzuzeigen. Es ist auch die Zeit wo alle Schulen aus der ganzen Welt sich versammeln und die einzelnen Trainingskollegen nicht nur die vom Großmeister ausgebildet (15. Generationserben) sondern auch die Schüler der Schüler des Meisters zusammen kommen können um sich kennenzulernen. 


Das große Gruppenfoto 2017 

Der Meister grüßt einen der Beamten in Fu Quan. 


Dieses Jahr findet der Kongress in Fu Quan statt da dort ein neuer Taoistischer Tempel gebaut wurde mit einer neuen Akademie des Wudang San Feng Stils da der Gründer (Zhang San Feng) dort anhand von historischen Dokumenten mal eine Zeit verbracht hat.


Mehr Updates morgen !!! :) 

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